근막통증증후군 설명

📋 목차

• 근막통증증후군: 정의와 발생 원인
• 통증 유발점: 증상과 통증의 특징
• 정확한 진단과 치료 방법
• 만성화를 막는 예방과 관리법
• 자주 묻는 질문 (FAQ)

혹시 목이나 어깨가 뻐근하고 통증이 계속되어서 일상생활이 불편하지는 않으신가요? 많은 사람이 단순한 근육통이라고 생각하고 방치하는 경우가 많은데요. 하지만 며칠이 지나도 통증이 사라지지 않고 특정 부위를 누르면 더 아프다면 '근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome)'일 가능성이 높아요. 이 질환은 현대인의 고질병으로 불리며, 잘못된 자세나 과도한 스트레스로 인해 쉽게 발생할 수 있어요. 오늘 이 글에서는 근막통증증후군의 정확한 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아볼게요.

근막통증증후군 설명

 

근막통증증후군: 정의와 발생 원인

근막통증증후군은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막인 '근막'에 통증 유발점(Trigger Point)이 생겨 발생하는 질환이에요. 쉽게 말해 근육이 과도하게 긴장하거나 손상되면서 근막에 단단한 매듭이 생기는 상태라고 생각하면 이해하기 쉬워요. 이 유발점은 만지면 통증을 느끼게 하고, 심한 경우 몸의 다른 부위까지 통증을 퍼지게 하는 '연관통'을 유발해요. 근육통과 비슷하지만, 특정 유발점을 중심으로 통증이 발생하고 지속되는 것이 큰 차이점이에요.

 

근막통증증후군은 갑작스러운 외상이나 반복적인 미세 손상, 혹은 정신적인 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 특히 현대인에게 흔한 원인은 '잘못된 자세'와 '과도한 근육 사용'이에요. 컴퓨터 앞에서 구부정한 자세로 장시간 일하거나, 스마트폰을 보며 고개를 숙이는 습관은 목과 어깨 근육에 지속적인 부담을 주게 돼요. 이로 인해 근육이 경직되고, 혈액 순환이 원활하지 못하게 되면서 통증 유발점이 형성되는 거죠. 스트레스 또한 중요한 원인이에요. 스트레스를 받으면 무의식적으로 근육이 긴장하게 되고, 이러한 긴장이 지속되면 근막통증증후군으로 이어지기 쉬워요.

 

근막통증증후군은 특정 직업군이나 생활 습관을 가진 사람들에게 더 자주 발생해요. 예를 들어, 하루 종일 앉아서 일하는 사무직 근로자, 무거운 물건을 반복적으로 들어 올리는 노동자, 혹은 운동을 과도하게 하거나 올바르지 않은 자세로 운동하는 사람들도 위험군에 속해요. 특히 목과 어깨, 허리 등 주요 근육이 많이 사용되는 부위에서 흔하게 나타나지만, 무릎 뒤쪽이나 고관절, 발바닥 등 전신 어디든 발생할 수 있다는 점을 기억해야 해요.

 

이 질환의 특징 중 하나는 '만성화'되기 쉽다는 거예요. 초기에 적절한 관리를 받지 못하고 방치하게 되면, 통증 유발점이 더욱 단단해지고 주변 근육으로 통증이 퍼져나가게 돼요. 만성적인 통증은 수면 장애, 피로감, 우울감까지 동반할 수 있으므로, 초기 증상이 나타났을 때 즉시 대처하는 것이 중요해요. 단순히 쉬면 나을 거라고 생각하기보다는, 전문가의 도움을 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 현명한 방법이에요.

 

근막통증증후군 발생 주요 원인 비교표

원인 유형	상세 설명
기계적 스트레스 (자세 및 활동)	장시간 구부정한 자세, 반복적인 근육 사용, 부적절한 운동 자세, 과도한 근육 긴장
심리적 스트레스 (정신적)	정신적 긴장이 근육 긴장으로 이어져 통증 유발점을 형성
신체적 외상 및 환경 요인	갑작스러운 사고, 추운 날씨로 인한 근육 경직, 만성적인 피로와 수면 부족

 

통증 유발점: 증상과 통증의 특징

근막통증증후군의 가장 핵심적인 특징은 '통증 유발점(trigger point)'이에요. 이 유발점은 근육 내에서 촉진되는 단단한 띠(taut band) 형태로 나타나요. 이 부위를 손가락으로 압박하면 심한 통증을 느끼게 되는데, 이것이 바로 근막통증증후군의 주요 진단 기준 중 하나에요. 통증 유발점은 단순한 근육 경직이 아니라, 근육 섬유의 일부가 과도하게 수축되어 제 기능을 못 하는 상태를 의미해요. 시간이 지나면서 이 통증 유발점은 근육의 탄력성을 떨어뜨리고, 움직임을 제한하게 되죠.

 

근막통증증후군의 증상은 통증 유발점이 위치한 부위에 따라 다양하게 나타날 수 있어요. 가장 흔하게는 목이나 어깨 부위에 만성적인 뻐근함이나 묵직한 통증을 느끼게 돼요. 환자들은 종종 "목이 뻣뻣하고 뒤통수가 당긴다" 또는 "어깨에 돌덩이를 얹은 것 같다"고 표현하곤 해요. 또한, 통증 유발점이 활성화되면 해당 부위뿐만 아니라 전혀 관련 없어 보이는 다른 신체 부위에서도 통증이 느껴질 수 있어요. 이를 '연관통(referred pain)'이라고 부르는데, 예를 들어 목의 근육에 있는 유발점이 머리 통증이나 편두통을 유발하기도 하고, 허리의 유발점이 다리 통증으로 이어지기도 해요. 이 때문에 근막통증증후군을 단순한 두통이나 관절통으로 오인하는 경우도 많아요.

 

통증의 양상도 다양해요. 통증 유발점을 압박했을 때 찌릿하거나 저릿한 느낌이 들기도 하고, 심한 경우 감각 이상이나 근력 저하를 호소하는 환자도 있어요. 특히 밤에는 통증이 심해져서 수면 장애를 겪거나, 아침에 일어나면 통증으로 인해 움직임이 더욱 어려워지는 경우가 흔해요. 이러한 통증은 일상생활의 질을 크게 떨어뜨리고, 심리적인 위축감을 가져올 수도 있어요. 만성화되면 근육의 위축이나 기능 저하까지 초래할 수 있으므로, 초기 증상을 간과하지 않고 적극적으로 대처하는 것이 중요해요.

 

근막통증증후군의 증상은 어깨 통증을 유발하는 오십견과도 혼동될 수 있어요. 하지만 오십견은 어깨 관절 자체의 염증이나 섬유화로 인해 움직임 범위가 제한되는 질환인 반면, 근막통증증후군은 근육 자체의 문제로 인해 통증이 발생해요. 물론 두 질환이 동시에 나타나는 경우도 있지만, 통증 유발점을 명확히 찾는 것이 근막통증증후군의 진단에 결정적인 역할을 해요. 고관절이나 무릎 뒤쪽 통증 역시 관절염으로 오인하기 쉽지만, 근육을 풀어주는 치료에 반응한다면 근막통증증후군일 가능성이 높아요.

 

근막통증증후군 증상 요약표

증상 유형	상세 내용
통증 유발점(Trigger Point)	근육에 단단한 매듭이 만져지고, 압박 시 심한 통증 발생
연관통(Referred Pain)	통증 부위와 다른 신체 부위에서 통증이 느껴지는 현상
근육 경직 및 움직임 제한	목, 어깨 등 특정 부위의 뻣뻣함으로 관절 움직임 범위 감소
기타 증상	수면 장애, 피로감, 두통, 저림, 근력 저하 등

 

정확한 진단과 치료 방법

근막통증증후군은 다른 질환과 증상이 비슷하여 정확한 진단이 중요해요. 진단 과정에서는 환자의 통증 양상과 병력을 자세히 확인하는 것이 필수적이에요. 의사는 환자의 일상 활동, 스트레스 정도, 직업 특성 등을 종합적으로 고려하여 통증의 원인을 파악해요. 특히 통증 유발점을 찾아내기 위한 신체 검진이 중요해요. 숙련된 의사가 근육을 촉진하여 통증 유발점을 확인하고, 이 유발점을 압박했을 때 나타나는 통증의 정도와 연관통의 패턴을 확인하여 진단해요. X-ray나 MRI 같은 영상 검사는 뼈나 관절의 구조적 이상을 확인하기 위해 보조적으로 사용될 수 있지만, 근막통증증후군 자체를 진단하는 데는 주로 신체 검진이 활용돼요.

 

근막통증증후군의 치료는 크게 비수술적 치료로 진행돼요. 치료 목표는 통증 유발점을 비활성화시키고, 근육의 긴장을 완화하여 정상적인 기능을 회복시키는 것이에요. 초기 단계나 증상이 심하지 않은 경우에는 물리치료가 일차적으로 권장돼요. 온열 치료, 전기 자극 치료, 초음파 치료 등을 통해 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 개선할 수 있어요. 또한, 통증이 있는 부위의 스트레칭과 마사지, 도수치료 등을 병행하여 근육의 탄력성을 회복시키고 자세를 교정하는 것이 중요해요.

 

만약 통증이 심하여 물리치료만으로 효과를 보기 어렵다면 약물치료를 병행할 수 있어요. 통증 완화를 위한 진통소염제나 근육 이완제가 처방될 수 있고, 신경 안정제나 항우울제가 만성 통증과 동반된 수면 장애나 우울감을 개선하는 데 도움을 줄 수도 있어요. 이외에도 통증 유발점을 직접 제거하는 '트리거 포인트 주사(TPI)' 치료도 효과적이에요. 통증 유발점에 국소마취제나 스테로이드 제제를 주입하여 즉각적으로 근육의 긴장을 해소하고 통증을 완화시키는 방법이에요.

 

재활 운동은 근본적인 치료의 핵심이에요. 통증이 완화된 후에는 약화된 근육을 강화하고, 올바른 자세를 유지하기 위한 스트레칭과 근력 운동을 꾸준히 해야 해요. 잘못된 생활 습관을 개선하지 않으면 근막통증증후군은 언제든 재발할 수 있기 때문이에요. 전문가와 상의하여 개인 맞춤형 재활 계획을 세우는 것이 장기적인 관점에서 중요해요. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 역시 치료 과정에 도움이 돼요.

 

근막통증증후군 치료 방법 비교표

치료 방법	상세 내용
물리치료 및 도수치료	온열, 전기 자극, 초음파, 전문 치료사의 수기 요법으로 근육 이완
약물 치료	진통소염제, 근육 이완제, 신경 안정제 등 통증 완화 및 근육 긴장 해소
통증 유발점 주사(TPI)	통증 유발점에 국소마취제 주입, 즉각적인 통증 완화 및 근육 긴장 해소
생활 습관 개선 및 재활 운동	자세 교정, 스트레칭, 근력 강화 운동, 충분한 휴식과 수면

 

만성화를 막는 예방과 관리법

근막통증증후군은 만성적인 질환으로 발전하기 쉬우므로, 통증이 완전히 사라졌다고 해서 방심하면 안 돼요. 생활 속에서 꾸준히 예방하고 관리하는 습관이 매우 중요해요. 가장 기본적인 예방책은 올바른 자세를 유지하는 것이에요. 특히 장시간 앉아서 일하는 경우에는 의자에 깊숙이 앉고, 허리를 곧게 펴며, 모니터 높이를 눈높이에 맞춰서 목이 앞으로 숙여지지 않도록 주의해야 해요. 스마트폰을 볼 때도 마찬가지로 고개를 숙이지 않고 눈높이로 들어 올리는 습관이 필요해요.

 

정기적인 스트레칭도 필수적이에요. 근육이 경직되지 않도록 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 중요해요. 특히 목, 어깨, 등, 허리 부위의 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 돼요. 목을 좌우로 기울이거나 돌리기, 어깨를 뒤로 젖히는 동작 등은 근육의 긴장을 푸는 데 효과적이에요. 1시간에 한 번씩 자리에서 일어나 간단한 체조나 스트레칭을 해주는 것만으로도 근육의 피로도를 크게 줄일 수 있어요.

 

규칙적인 운동은 근육의 건강을 유지하는 데 도움이 돼요. 수영이나 걷기 등 전신 근육을 사용하는 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 근육의 유연성을 높여줘요. 근력 운동을 통해 코어 근육을 강화하면 자세를 안정적으로 지탱해 주어 통증 유발점 발생을 예방할 수 있어요. 다만, 통증이 심한 경우에는 무리한 운동은 피하고, 전문가의 조언에 따라 재활 운동을 병행해야 해요. 특히 운동 전후에는 충분한 스트레칭과 준비 운동을 하는 것이 중요해요.

 

스트레스 관리도 중요해요. 앞서 언급했듯이 정신적 스트레스는 근육 긴장으로 이어지기 쉬워요. 명상, 취미 생활, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 근막통증증후군 예방에 도움이 돼요. 수면 자세 역시 중요해요. 너무 높거나 낮은 베개는 목 근육에 부담을 줄 수 있으므로, 경추의 곡선을 유지해 주는 적절한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋아요. 평소 생활 습관을 점검하여 근육에 부담을 주는 요소를 찾아 개선하려는 노력이 필요해요.

 

근막통증증후군 예방 및 관리 팁

예방 관리 영역	핵심 실천 사항
자세 교정 및 습관 개선	바른 자세 유지, 1시간마다 휴식 및 스트레칭, 모니터/스마트폰 눈높이 맞추기
규칙적인 운동 및 스트레칭	틈틈이 스트레칭, 유산소 운동(수영, 걷기)으로 유연성 강화, 코어 근육 강화
스트레스 및 수면 관리	명상, 취미로 스트레스 해소, 적절한 베개 사용, 충분한 수면 확보

 

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 근막통증증후군과 섬유근육통은 같은 질환인가요?

 

A1. 아니요, 달라요. 근막통증증후군은 특정 근육이나 근막에 '통증 유발점'이 생겨 발생하는 국소적인 통증 질환이에요. 반면, 섬유근육통은 전신에 걸쳐 광범위한 통증이 발생하며 수면 장애, 피로, 인지 기능 저하 등이 동반되는 만성적인 전신 질환이에요. 통증의 범위와 성격에 차이가 있어요.

 

Q2. 근육통과 근막통증증후군은 어떻게 구별할 수 있나요?

 

A2. 근육통은 보통 과도한 운동이나 활동 후에 일시적으로 발생하고 며칠 내에 사라지는 것이 일반적이에요. 하지만 근막통증증후군은 특정 부위에 덩어리진 '통증 유발점'이 존재하며, 이 부위를 누르면 통증이 심해지고 연관통이 나타나는 것이 특징이에요. 통증이 며칠 이상 지속되면 근막통증증후군을 의심해볼 수 있어요.

 

Q3. 통증 유발점 주사(TPI)는 어떤 효과가 있나요?

 

A3. TPI는 통증 유발점에 국소마취제나 스테로이드 제제를 직접 주입하는 치료법이에요. 근육의 긴장을 즉각적으로 풀어주고 통증을 완화하는 데 효과적이에요. 통증이 심해 일상생활이 어렵거나 물리치료로 효과를 보지 못했을 때 고려할 수 있어요.

 

Q4. 근막통증증후군은 완치가 가능한가요?

 

A4. 초기에는 완치가 가능하지만, 만성화되면 재발하기 쉬워요. 만성화된 경우에는 증상을 완화하고 관리하며 재발을 막는 것을 목표로 치료해요. 꾸준한 자세 교정과 스트레칭, 재활 운동을 병행하면 통증 없이 생활할 수 있어요.

 

Q5. 목이나 어깨뿐만 아니라 다른 부위에도 생길 수 있나요?

 

A5. 네, 근막은 전신에 분포해 있기 때문에 어느 근육이든 통증 유발점이 생길 수 있어요. 목과 어깨가 가장 흔하지만, 허리, 엉덩이, 무릎 뒤쪽, 종아리, 심지어 발바닥에도 통증 유발점이 생겨 통증을 유발할 수 있어요.

 

Q6. 통증 유발점을 집에서 스스로 풀 수 있나요?

 

A6. 통증 유발점을 찾기 위해 마사지 볼이나 폼롤러 등을 사용하여 자가 마사지를 시도해 볼 수 있어요. 하지만 정확한 위치를 찾기 어렵고 잘못된 방법으로 마사지하면 오히려 근육을 자극할 수 있으니, 전문가의 지도를 받는 것이 안전해요.

 

Q7. 어떤 자세가 가장 위험한가요?

 

A7. 장시간 고개를 앞으로 내밀거나(거북목), 어깨를 움츠리는 자세가 가장 위험해요. 이 자세는 목과 어깨 주변 근육에 지속적인 긴장을 주어 통증 유발점을 만들기 쉬워요. 턱을 당기고 가슴을 펴는 바른 자세를 유지하려고 노력해야 해요.

 

Q8. 근막통증증후군 예방을 위한 스트레칭은 어떻게 하나요?

 

A8. 목과 어깨를 천천히 늘려주는 스트레칭이 좋아요. 예를 들어, 한쪽 손으로 머리를 잡고 반대쪽으로 부드럽게 당겨주는 동작, 양쪽 어깨를 위로 올렸다가 힘껏 내리는 동작 등을 틈틈이 해주는 것이 도움이 돼요.

 

Q9. 스트레스가 근막통증증후군에 미치는 영향은 무엇인가요?

 

A9. 스트레스는 근육을 무의식적으로 긴장시키고 수축하게 만들어요. 이러한 긴장이 장기간 지속되면 근육의 혈액 순환이 나빠져 통증 유발점이 형성될 수 있어요. 따라서 스트레스 관리가 예방과 치료에 중요해요.

 

Q10. 수면 자세가 근막통증증후군에 영향을 주나요?

 

A10. 네, 수면 자세는 중요해요. 너무 높거나 푹신한 베개는 목 주변 근육을 과도하게 긴장시켜요. 적당한 높이의 베개를 사용해 경추가 C자 곡선을 유지하도록 돕는 것이 좋아요.

 

Q11. 근막통증증후군 치료를 위해 병원에 방문하면 어떤 검사를 받나요?

 

정확한 진단과 치료 방법

A11. 주로 의사의 신체 검진을 통해 통증 유발점을 확인해요. 환자의 병력, 생활 습관, 통증 양상 등을 자세히 청취하고, 필요에 따라 X-ray나 MRI 등을 통해 다른 질환 가능성을 배제해요.

 

Q12. 통증이 심할 때 냉찜질과 온찜질 중 어떤 것을 해야 하나요?

 

A12. 급성 통증이 있거나 부어오른 경우에는 염증 완화를 위해 냉찜질이 도움이 돼요. 하지만 만성적인 근육 경직으로 인한 통증에는 근육 이완을 돕는 온찜질이 효과적이에요. 통증의 성격에 따라 다르게 적용해야 해요.

 

Q13. 근막통증증후군이 오십견과 관련이 있나요?

 

A13. 오십견은 어깨 관절 자체의 염증이나 섬유화로 인한 움직임 제한이 주 증상이에요. 근막통증증후군이 어깨 주변 근육의 긴장을 유발해 오십견과 비슷한 통증을 일으킬 수 있지만, 질병의 기전은 달라요. 두 질환이 동시에 나타나기도 해요.

 

Q14. 고관절이나 무릎 뒤쪽 통증도 근막통증증후군일 수 있나요?

 

A14. 네, 가능해요. 고관절 주변이나 무릎 뒤쪽 근육에 통증 유발점이 생겨 통증을 일으킬 수 있어요. 관절염이나 인대 손상으로 오인하기 쉽지만, 근육 치료에 반응하면 근막통증증후군일 수 있어요.

 

Q15. 컴퓨터 작업 시 자세 개선 팁이 있나요?

 

A15. 키보드와 마우스를 몸에 가깝게 두고, 팔꿈치는 90~100도를 유지하세요. 모니터 상단이 눈높이와 일치하도록 조절하고, 허리는 의자 등받이에 기대어 바른 자세를 유지하는 것이 좋아요.

 

Q16. 통증 유발점을 없애기 위한 마사지 방법은 무엇인가요?

 

A16. 통증 유발점을 찾아 손가락이나 마사지 도구로 지그시 누르거나 원을 그리며 마사지해 주세요. 너무 강한 압력은 피하고, 통증이 느껴지는 부위를 10~15초 정도 눌러주는 것이 좋아요. 마사지 후에는 스트레칭으로 근육을 늘려주세요.

 

Q17. 근막통증증후군을 방치하면 어떤 문제가 생기나요?

 

A17. 통증이 만성화되고, 연관통이 다른 부위로 퍼져나가요. 통증으로 인해 수면 장애나 우울감이 생길 수 있으며, 근육의 기능 저하와 위축으로 이어져 일상생활에 큰 제약을 받을 수 있어요.

 

Q18. 근막통증증후군과 디스크는 어떻게 다른가요?

 

A18. 디스크는 척추뼈 사이의 디스크가 탈출하여 신경을 압박해 발생하는 통증이에요. 통증 부위가 특정 신경 경로를 따라 저리거나 방사통을 일으키는 것이 특징이에요. 근막통증증후군은 근육 자체의 문제로, 신경 압박보다는 통증 유발점이 주원인이에요.

 

Q19. 수술로 치료할 수 있나요?

 

A19. 근막통증증후군은 수술이 필요한 질환은 아니에요. 대부분 물리치료, 약물치료, 주사치료 등의 비수술적 요법으로 치료해요. 다만, 통증 유발점이 신경 압박을 일으키거나 다른 질환과 동반된 경우에는 수술을 고려할 수도 있어요.

 

Q20. 치료 기간은 얼마나 걸리나요?

 

A20. 환자의 상태나 증상 정도에 따라 달라요. 급성기에는 비교적 짧은 기간 내에 증상 완화가 가능하지만, 만성 통증으로 진행된 경우에는 치료와 관리에 수개월이 걸릴 수 있어요. 꾸준한 관리가 중요해요.

 

Q21. 운동선수에게도 자주 발생하나요?

 

A21. 네, 과도한 근육 사용이나 잘못된 자세로 반복적인 운동을 하는 운동선수에게도 흔하게 발생해요. 특정 근육을 집중적으로 사용할 때 균형이 무너지면 근막통증증후군 위험이 높아져요.

 

Q22. 근막통증증후군 예방을 위한 영양소가 있나요?

 

A22. 근육 회복에 도움이 되는 단백질, 염증 완화에 효과적인 오메가-3 지방산, 마그네슘, 비타민 D 등을 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 균형 잡힌 식단이 중요해요.

 

Q23. 통증 유발점을 예방하기 위해 마사지 외에 다른 방법이 있나요?

 

A23. 네, 근육의 긴장을 완화하는 요가나 필라테스 같은 운동이 도움이 돼요. 또한, 충분한 수분 섭취는 근육의 대사를 원활하게 하고 노폐물 배출을 도와 근육 경직을 줄일 수 있어요.

 

Q24. 근막통증증후군으로 인한 두통은 어떤 특징이 있나요?

 

A24. 목이나 어깨 근육에 있는 통증 유발점(특히 승모근, 흉쇄유돌근)이 머리로 통증을 연관시켜요. 주로 뒤통수가 당기거나 뻐근하고, 띠를 두른 듯한 두통을 호소하는 경우가 많아요.

 

Q25. 근막통증증후군 치료를 위한 병원 선택 기준이 있나요?

 

A25. 통증 유발점을 정확하게 진단하고 치료할 수 있는 통증의학과나 재활의학과 전문의가 있는 병원을 선택하는 것이 좋아요. 물리치료사와 재활 치료 프로그램이 잘 갖춰져 있는지도 확인해 보세요.

 

Q26. 근막통증증후군이 신경통과 헷갈리는 경우가 있나요?

 

A26. 네, 통증 유발점이 신경을 압박할 때 신경통과 비슷한 저림이나 감각 이상 증상이 나타날 수 있어요. 하지만 근육 자체의 문제인지 신경 압박인지 정확한 감별 진단이 필요해요.

 

Q27. 통증 유발점이 발생하는 정확한 기전은 무엇인가요?

 

A27. 근육이 과도하게 긴장하거나 손상되면 근육 섬유의 일부가 수축된 상태로 굳어져요. 이 부위에 혈액 공급이 부족해지고 노폐물이 쌓이면서 통증을 유발하는 화학 물질이 분비되어 통증 유발점이 형성되는 것으로 알려져 있어요.

 

Q28. 만성 근막통증증후군을 위한 특별한 치료법이 있나요?

 

A28. 만성으로 진행되면 통증 유발점 주사, 체외 충격파 치료, 프롤로 주사 등이 효과적일 수 있어요. 또한, 통증으로 인해 약화된 근육을 강화하는 재활 운동이 병행되어야 해요.

 

Q29. 근막통증증후군은 심한 운동을 해야만 생기나요?

 

A29. 아니요, 심한 운동뿐만 아니라 반복적인 미세 손상, 즉 잘못된 자세로 장시간 앉아있거나 같은 동작을 반복하는 것만으로도 충분히 발생할 수 있어요.

 

Q30. 근막통증증후군 진료 시 고려해야 할 사항은 무엇인가요?

 

A30. 통증이 발생하는 상황, 통증의 강도, 통증이 언제 시작되었는지, 어떤 자세에서 더 심해지는지 등 자세한 병력을 의사에게 전달해야 정확한 진단에 도움이 돼요.

 

면책 문구

이 글에서 제공되는 모든 정보는 일반적인 건강 상식 전달을 목적으로 하며, 특정 질환의 진단이나 치료를 대체할 수 없어요. 개인의 건강 상태나 증상에 대한 정확한 진단 및 치료는 반드시 전문 의료기관을 방문하여 의사와 상담하세요. 본 정보로 인해 발생하는 건강상의 문제에 대해 어떠한 법적 책임도 지지 않아요.

요약: 근막통증증후군 핵심 정리

근막통증증후군은 근육을 둘러싼 근막에 통증 유발점(trigger point)이 생겨 발생하는 질환이에요. 잘못된 자세, 과도한 근육 사용, 스트레스 등이 주된 원인이에요. 통증 유발점은 만지면 심한 통증을 유발하고, 때로는 연관통으로 다른 부위에도 통증을 느끼게 해요. 치료는 물리치료, 주사치료, 약물치료 등 비수술적 방법으로 진행되며, 가장 중요한 것은 올바른 자세 유지와 꾸준한 스트레칭으로 만성화를 예방하는 것이에요.