통증 중 운동 가이드｜처음부터 끝까지 이해하기
📋 목차 통증 중 운동, 언제 멈춰야 하고 언제 시작해야 할까요? 관절염과 만성 통증: 움직이지 않으면 더 아픈 이유 어깨, 허리, 무릎 통증별 맞춤 운동 전략 운동 중 절대 무시하면 안 되는 위험 신호와 응급 대처법 통증 없는 안전한 운동을 위한 실질적 가이드라인 자주 묻는 질문 (FAQ) 몸이 아플 때 운동을 계속해야 할까요, 아니면 당장 멈추고 쉬어야 할까요? 많은 분들이 이 문제로 고민해요. 운동은 건강을 유지하고 통증을 완화하는 데 중요한 역할을 하지만, 잘못된 운동은 오히려 통증을 악화시키고 심각한 부상을 초래할 수 있기 때문이에요. 특히 관절염이나 오십견 같은 만성 질환 환자에게는 '움직이지 않으면 굳는다'는 딜레마가 있어요. 반면, 급성 통증이나 특정 심장 질환의 신호는 운동을 즉시 중단해야 하는 경고일 수 있어요. 이번 글에서는 통증의 종류에 따라 운동을 현명하게 선택하고 안전하게 진행하는 방법을 자세히 알아볼게요. 통증을 무시하지 않으면서도 건강하게 운동하는 길을 함께 찾아보아요. 통증 중 운동